Estos son los productos de Mercadona que recomiendan los expertos en nutrición

• Esta es la novedad de Mercadona que está arrasando: rica, saludable y cuesta menos de 2 euros
• Esta es la mejor opción para comer rápidamente verduras son estas de Mercadona

Cada vez más consumidores buscan opciones saludables y accesibles para su alimentación diaria, y los supermercados se convierten en aliados clave. Encontrar alimentos que conjuguen calidad, composición limpia y buen precio es posible, y Mercadona ofrece un catálogo interesante que facilita seguir un estilo de vida equilibrado.

La nutricionista Blanca Martín (@blancabmartin) ha compartido sus imprescindibles del supermercado valenciano en sus redes sociales. Entre sus elecciones destaca el jamón sin aditivos, una opción más limpia y natural frente a los embutidos tradicionales que, además, ayuda a reducir el consumo de aditivos innecesarios.

También recomienda el queso de cabra, conocido por su buena digestibilidad y perfil nutricional beneficioso, ideal para quienes buscan cuidar su salud intestinal. En cuanto a fuentes de hidratos de carbono, Blanca sugiere apostar por productos como los noodles de arroz y la pasta de lentejas, ricos en fibra y proteína vegetal, perfectos para elaborar comidas rápidas y equilibradas.

Dentro del universo de lácteos y alternativas, el kéfir natural y el yogur de fibra de coco de Alpro figuran entre sus favoritos, opciones estupendas para quienes buscan mejorar su microbiota intestinal o prefieren productos de origen vegetal que apoyen la salud digestiva.

Para los momentos dulces, señala el chocolate negro y el yogur de cabra como alternativas más saludables, capaces de satisfacer el antojo de una forma más consciente. Además, entre los básicos de despensa, recomienda incorporar la harina de garbanzos, el aceite de coco virgen y bebidas vegetales sin azúcares añadidos, como la de almendra o la de coco.

En la sección de productos preparados, la experta destaca las bases de pizza elaboradas con aceite de oliva, las tortitas de legumbres, los cereales de espelta, los copos de maíz y las cremas de verduras. Estos productos permiten mantener una dieta equilibrada incluso en los días más ajetreados, sin renunciar a una buena calidad nutricional.

Todo ello se puede complementar fácilmente con la variada oferta de verduras congeladas de Mercadona, una alternativa que ayuda a ahorrar tiempo en la cocina sin sacrificar nutrientes. Por último, Blanca recuerda que entre las mejores fuentes de proteína destacan la ventresca y el pollo de Mercadona, básicos imprescindibles para mantener una alimentación completa.

Eso sí, para adaptar la dieta a las necesidades personales, siempre es recomendable contar con el asesoramiento de un profesional de la nutrición que guíe en la elección de los mejores productos y hábitos para cada estilo de vida.