6 motivos por los que no adelgazas, según los expertos en medicina

Casi siempre solemos pensar que la pérdida de peso está relacionada únicamente con aquello que consumimos o no consumimos en nuestra dieta diaria. Los expertos en medicina señalan una serie de factores que son igual o más importantes que llevar una dieta saludable y que influyen, directamente, en la pérdida de peso. Estos factores están relacionados con la calidad del sueño, la hidratación, el estrés o la práctica de ejercicio.

Según los expertos, dormir mal altera las hormonas que regulan el hambre, al igual que no beber la suficiente agua puede afectar al metabolismo. Además, algunas enfermedades como el hipotiroidismo o el síndrome de ovario poliquístico complican la pérdida de peso a las mujeres que están persiguiendo ese objetivo.

Con respecto al descanso nocturno, está probado que las personas que duermen mal y que tienen problemas para conciliar el sueño tienen una mayor tendencia a ingerir alimentos, generalmente ricos en azúcares y grasas. Esto es debido a la desregulación que produce la falta de sueño en el funcionamiento de las hormonas.

Otro de los factores que afecta a la dificultad para perder peso es la falta de hidratación del organismo, y es que no beber la suficiente agua produce un mal funcionamiento de nuestro cuerpo que repercute directamente en la pérdida de peso. Numerosos estudios sostienen que cuanto más hidratado esté nuestro organismo, mejor será su rendimiento a la hora de llevar a cabo tareas relacionadas con la quema de grasa. Además, ha quedado demostrado que la ingesta de líquido puede ayudar a suprimir el apetito y a estimular el metabolismo.

Tampoco hay que olvidar que al hacer ejercicio la grasa se convierte en masa muscular, y este puede ser uno de los motivos por los que no veamos reflejada una pérdida de peso a la hora de enfrentarnos a la báscula. Pero cabe recordar que la quema de grasa y el aumento de masa muscular es algo muy beneficioso para el organismo.

Cabe destacar que para perder peso de una forma correcta y saludable sin ver comprometida nuestra salud hay que seguir los consejos de los nutricionistas y los profesionales de la salud y tener en cuenta los factores citados anteriormente, ya que también influyen en el proceso de quema de grasa de nuestro cuerpo.