La técnica que debes usar con las personas que recurren al chantaje emocional, según la psicología

• Cinco rasgos tóxicos que tienen las malas personas y cómo detectarlos
• Por qué nunca deberías dejar que nadie hiciera hoovering contigo

El chantaje emocional es una estrategia de manipulación que busca influir en las decisiones y emociones de otra persona a través del miedo, la culpa o la presión. A menudo, quienes lo ejercen son personas cercanas, algo que dificulta aún más detectarlo y enfrentarlo.

El chantaje emocional prolongado puede debilitar la autoestima, generar ansiedad y afectar la estabilidad emocional de la persona que lo sufre, tal y como sostienen los psicólogos. Por ello, es fundamental identificar sus señales y establecer límites. Debemos saber que los manipuladores emocionales emplean diferentes tácticas para conseguir lo que quieren.

Los chantajistas emocionales suelen hacer peticiones que van en contra de los intereses o necesidades de la otra persona o suelen hacer gala del victimismo o de la manipulación emocional para conseguir lo que quieren.

También es común verles tergiversar los hechos para hacer sentir culpable a la víctima y suelen optar por disfrazar su chantaje de advertencias con las que buscan generar presión y miedo en la otra persona.

Debemos tener claro que en una relación basada en el chantaje, los problemas del manipulador siempre tienen prioridad respecto a los nuestros, por lo que sus preocupaciones siempre se acabarán imponiendo a las nuestras. Cuando su manipulación no da resultado, suelen cambiar su actitud de manera radical, mostrándose fríos y distantes sin que logremos entender qué es lo que ha sucedido para que se produzca este cambio.

Para evitar ser víctima de manipulación, es importante establecer límites y proteger nuestro bienestar emocional. El primer paso es tomar conciencia de que se está siendo manipulado. También es importante preguntarse si realmente se está actuando de manera injusta o si se trata de una forma de presión emocional.

Cuando detectemos una táctica de chantaje, es fundamental establecer límites y defender el derecho a decidir sin culpa. El chantaje emocional afecta la confianza en uno mismo, por lo que desarrollar una autoestima fuerte permite resistir mejor la presión.

Reconocer la manipulación y establecer límites son pasos fundamentales para recuperar el control sobre la propia vida. Ante todo debemos recordar que las relaciones saludables se basan en el respeto, la empatía y la comunicación, por lo que no debemos aceptar un trato que nos haga sentir inseguros o culpables.