Ana Ibáñez, neurocientífica: "Nuestro cerebro es como un niño que se asusta y nosotros tenemos que dialogar con él"

• Sigue a Vanitatis en Google para enterarte de todas las noticias
• Ana Ibáñez: "El estrés y la ansiedad no son lo mismo. Hay que saber cómo trabajar cada uno"

La experta en neurociencia, Ana Ibáñez, ha publicado en su cuenta de Instagram (@anaibanez_g) parte de su intervención en el pódcast 'La Fórmula', en él la neurocientífica explicó cómo entrenar al cerebro para reducir el estrés y mejorar la salud emocional.

Aseguró que este tipo de entrenamiento puede ser clave en el abordaje de problemas como la ansiedad, la depresión y otros trastornos de salud mental. La experta también explicó la importancia de la plasticidad cerebral, los hábitos cotidianos y los vínculos humanos como pilares del bienestar y el desarrollo personal.

"Nuestro cerebro es como un niño que se asusta fácilmente y nosotros somos los adultos que nos tenemos que salir de nuestro cerebro para entenderlo. Porque yo sé que mi cerebro quiere mi supervivencia pero yo establezco un diálogo con él", afirma Ana Ibáñez.

"Yo le digo a mi cerebro que, ante una determinada situación, yo ya sé que me está dando mensajes de que no sabe si voy a ser capaz de hacerla o de que tenga cuidado. Estos mensajes vienen desde un lugar biológico de supervivencia", prosigue argumentando la experta en neurociencia.

Con respecto al diálogo que debemos mantener con nuestro cerebro para calmarlo, Ana Ibáñez sostiene: "Yo desde fuera tengo que darle la seguridad a mi cerebro de que eso es posible aunque él no lo vea. Eso es justo lo que tenemos que hacer para entrenar a nuestro cerebro".

"En esa visualización de ver la situación terminada con éxito es el diálogo, es el decirle a nuestro cerebro que no pasa nada, que se quede tranquilo y mire hacia dónde nos lleva y que nos ayude a desbloquearnos", explica la experta a lo largo de su charla y finaliza su intervención: "Los recursos que tenemos dentro si los ponemos al servicio de este objetivo que queremos lograr lo lograremos sin problemas".