Lola Herrera, actriz española: “Me levanto y lo primero que hago es el desayuno. A veces me pongo aceite de oliva del bueno"

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A sus 90 años, la actriz Lola Herrera sigue siendo un referente no solo cultural, sino también de bienestar y vitalidad. Su energía, que continúa sorprendiendo al público, no es fruto del azar, sino de una rutina basada en pequeños hábitos diarios. Entre ellos, destaca un momento muy concreto del día: el desayuno, al que dedica tiempo, calma y una atención especial como parte esencial de su cuidado personal.

En una entrevista concedida a El Español, la actriz explicó que su ritual matutino comienza incluso la noche anterior. Deja preparada la mesa, la cafetera lista y el pan dispuesto para tostar, con el objetivo de facilitar la mañana y disfrutar del momento sin prisas. Este gesto, aparentemente sencillo, le permite empezar el día con tranquilidad y convertir el desayuno en una rutina agradable.

Herrera insiste en que se toma su tiempo cada mañana, incluso cuando tiene que madrugar. Prefiere levantarse un poco antes para poder desayunar con calma, algo que considera clave para el bienestar. Para ella, la regularidad y la serenidad en este momento del día son fundamentales, demostrando que los hábitos constantes pueden marcar la diferencia con el paso de los años.

Su desayuno habitual destaca por la sencillez y el equilibrio. La actriz suele tomar un kiwi, un café con leche —con muy poca leche— y una tostada de pan integral con cereales. A esta combinación añade un poco de queso batido y mermelada, además de la medicación o suplementos que necesita. Se trata de una mezcla que aporta fibra, vitaminas y proteínas, ofreciendo energía sostenida durante la mañana.

El kiwi, rico en vitamina C, ayuda a reforzar el sistema inmunológico, mientras que el pan integral aporta saciedad. El queso batido, por su parte, suma proteínas sin un exceso de grasa, completando un desayuno equilibrado. Este menú sencillo refleja su filosofía: cuidarse sin recurrir a dietas estrictas ni modas pasajeras, sino apostando por alimentos básicos y una rutina constante.

La actriz también reconoce que, en ocasiones, introduce un clásico de la dieta mediterránea en su tostada. “Me levanto y lo primero que hago es prepararme el desayuno. A veces me pongo aceite de oliva del bueno, pero tomate muy pocas veces, no me apetece por la mañana”, explica. Aunque le gusta el pan con tomate, prefiere reservarlo para otros momentos del día.