Marimer Pérez, ginecóloga: "5 cosas que nadie te había contado de la menopausia"

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La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres, pero sigue rodeada de silencios, estigmas y mitos. Para muchas, supone un cambio profundo que no solo afecta al cuerpo, sino también a las emociones y a la manera de relacionarse con el entorno. Lejos de ser un final, puede convertirse en un nuevo comienzo si se afronta con información y una mentalidad abierta.

La ginecóloga Marimer Pérez ha compartido recientemente en su cuenta de Instagram un mensaje directo y honesto sobre este momento vital, destacando cinco aspectos que rara vez se comentan. “Echarás de menos tu menstruación… y no porque te encantara tenerla. Pero oye, qué bien sentaban los estrógenos cuando los tenías”, señala. También advierte de que las relaciones personales pueden cambiar e incluso algunas desaparecer, algo que —asegura— no siempre es negativo.

En lo físico y emocional, Pérez describe que a veces “te miras al espejo y puede ser que no te reconozcas… aprende a abrazar esa nueva mujer en la que te estás transformando porque tiene mucha sabiduría detrás”. Este proceso de adaptación viene acompañado, en muchos casos, de una mayor irritabilidad asociada a las alteraciones hormonales, un síntoma que puede ser temporal.

La experta añade que la menopausia también puede despertar una etapa de cuestionamiento: trabajo, pareja, aficiones… todo puede ponerse bajo revisión. “Pero estate tranquila, no es una crisis. Míralo como una nueva oportunidad para reinventarte de nuevo”, subraya, invitando a contemplar esta fase como un punto de inflexión constructivo.

Más allá de los cambios hormonales, los especialistas en ginecología y salud femenina recomiendan cuidar la salud ósea y cardiovascular, mantener una alimentación equilibrada y practicar ejercicio regular. Asimismo, el apoyo emocional y la conexión con otras mujeres que estén atravesando la misma etapa pueden ser claves para vivirla con serenidad.

Afrontar la perimenopausia y la menopausia con información verificada ayuda a tomar decisiones más conscientes: desde consultar opciones terapéuticas con evidencia hasta ajustar rutinas de descanso y manejo del estrés. El diálogo abierto con el entorno —pareja, familia, amistades— también contribuye a reducir tabúes y a mejorar el bienestar.

Además, hablar de esta etapa de forma abierta ayuda a derribar barreras y a normalizar una fase que todas las mujeres experimentarán. Los expertos aconsejan consultar con un profesional de la salud que pueda acompañar y ofrecer información contrastada para transitar esta fase de la vida con confianza y bienestar.