Todo lo que debes saber sobre las saunas de infrarrojos que enamoran a las famosas

Lady Gaga, Gwyneth Paltrow y Jennifer Aniston, entre otras celebrities, adoran las saunas de infrarrojos. Ellas las disfrutan en casa y con sus fotos de Instagram han contribuido a que se pongan de moda y cada vez más gimnasios y spas las ofrezcan como un servicio extra. ¿Son más eficaces que las tradicionales? ¿Qué beneficios aportan? ¿Sirven de verdad para desintoxicarnos?

Para hacernos sudar, las saunas de toda la vida funcionan con vapor o electricidad y calientan el aire, mientras que las de infrarrojos emiten luz a través de unas lámparas y dan calor directamente sobre el cuerpo. El fin es el mismo, pero con esta tecnología de infrarrojos el calor penetra más profundamente en la piel que con la otra. Como consecuencia, se suda más y a una temperatura inferior. Por eso es perfecta para las personas a las que les agobian los calores de las saunas tradicionales.

The morning after #thenomadla

Una publicación compartida de Gwyneth Paltrow (@gwynethpaltrow) el 15 Abr, 2018 a las 5:20 PDT

Beneficios para la salud

Algunas empresas que se dedican a este negocio les atribuyen un sinfín de beneficios para salud, como la pérdida de peso, una mejora cardiovascular y una disminución del estrés, el colesterol, la presión arterial, el dolor y la fatiga, entre otros. Y ante todo para la desintoxicación. Dicen que ayudan a liberar siete veces más toxinas que las convencionales. Y sí, efectivamente, al sudar, con sauna o con ejercicio físico, se expulsan sustancias tóxicas, pero mínimamente si se compara con la cantidad de toxinas que se eliminan gracias al hígado y los riñones.

Los análisis realizados por el doctor Richard Beever concluyen que las saunas de infrarrojos podrían ayudar en el tratamiento de la hipertensión arterial, la insuficiencia cardiaca congestiva y el dolor crónico. Pero se necesitan estudios más amplios y rigurosos, dice este experto. A la misma conclusión llega la Clínica Mayo: aunque todavía debe investigarse más, señala este centro médico, las sesiones con esta luz han demostrado beneficios similares a cuando realizamos ejercicio cardiovascular moderado. Porque el ritmo cardiaco aumenta, el cuerpo bombea sangre más rápido, los vasos sanguíneos se dilatan y se suda más.

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Con el calor de cualquier sauna, los poros se dilatan y esto permite expulsar impurezas que obstruyen la piel, como células muertas o grasa. Esta limpieza en profundidad de la piel da un aspecto más luminoso y saludable. También es cierto que al sudar se pierde agua y, por tanto, peso, pero de ahí a que supongan una forma adelgazar… no se ha demostrado. Los expertos también son tajantes en cuanto al colesterol: estas cabinas no ayudan a bajar los niveles en la sangre de esta sustancia grasa.

Pero si buscas liberar tensiones y relajarte, no te lo pienses. Sobre todo porque lo que sí se ha demostrado es que no perjudican la salud.

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C.C

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