Si todavía no has encontrado tu disciplina deportiva, apúntate a este entrenamiento de bajo impacto con enormes beneficios

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Puede que no sea una novedad, así que supongo que ya algo te sonará, pero el Pilates Reformer se ha posicionado como la disciplina de bajo impacto que conquista a quienes buscan fortalecer cuerpo y mente. Esta práctica, en particular, que tiene como abanderadas a personalidades como Hailey Bieber y Meghan Markle, no solo transforma la figura, sino que también refuerza la conexión entre mente y cuerpo, marcando tendencia en el mundo del fitness consciente.

Cabe mencionar que, a diferencia de entrenamientos extenuantes que disparan el estrés corporal, esta disciplina deportiva se centra en la respiración, la concentración y movimientos controlados. Esto es algo que sabemos con más detalle gracias a un artículo que hemos leído en ‘Vogue’, donde han hablado con Marisa Fuller, propietaria de Studio Pilates en Brooklyn.

La experta ha explicado al citado medio que estos ejercicios no solo evitan el agotamiento extremo, sino que también dejan una sensación de energía renovada tras cada sesión. La magia del Reformer reside en su equipamiento: una máquina diseñada por Joseph Pilates que combina una plataforma deslizante, muelles ajustables y poleas para ofrecer un entrenamiento personalizado.

Según otra de las opiniones que se comparten en este artículo, Abe Ahern, experto en Pilates y mindfulness, ha informado que esta herramienta permite trabajar músculos desde ángulos inusuales, maximizando resultados sin forzar el cuerpo. Esto quiere decir que es especialmente beneficiosa para principiantes y personas con lesiones, ya que los niveles de resistencia pueden ajustarse a cada necesidad.

Además, Laura Quinn, entrenadora del Alo Wellness Club de Los Ángeles, destaca que muchas personas logran resultados visibles en su core y postura rápidamente, sin la tensión que generan otros ejercicios. Fortalecer la zona central del cuerpo no solo mejora la estabilidad, sino que también ayuda a prevenir lesiones, algo que atrae tanto a aficionados como a atletas de alto rendimiento.

Más allá de lo indicado, el Pilates Reformer, además, favorece la flexibilidad y la coordinación, esenciales en deportes como el golf o la danza. Al permitir una gama de movimientos más amplia, el entrenamiento incluye desde estiramientos profundos hasta ejercicios que fortalecen las articulaciones periféricas.

De este modo, ya sea para moldear el cuerpo, mejorar la postura o simplemente experimentar un bienestar integral, el Pilates Reformer se adapta a cualquier persona. Como señala Quinn en la revista 'Vogue', lo importante no es la cantidad, sino la calidad en todos los movimientos: “Hacer algo bien unas pocas veces, con la postura correcta, marca la diferencia”.