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Descubre nuevas formas de no morderte las uñas (de una vez por todas)

Por vergüenza, por higiene, por salud… Son muchas las razones para dejar de morderse las uñas. Si no lo has conseguido, te contamos las últimas técnicas para lograrlo

Foto: Hasta mordiéndose las uñas está magnífica, ¿verdad?
Hasta mordiéndose las uñas está magnífica, ¿verdad?

Una de cada cuatro personas se muerde las uñas, asegura un estudio desarrollado por Ipsos a nivel europeo. Esta cifra alcanza los 7 millones de personas en España, lo que supone el 15% de la población. Los hombres se las muerden más que las mujeres: el 29% de los varones en contraposición con el 21% de las chicas. Y, en cuanto a la edad, el porcentaje más elevado -un 42%- se comprende entre los 21 y los 25 años.

Los hombres se muerden más las uñas que las mujeres
Los hombres se muerden más las uñas que las mujeres

Según la Dra. Aurora Guerra, jefa de sección de Dermatología del Hospital Universitario 12 de octubre de Madrid y fundadora del grupo de dermatología psiquiátrica de la AEDV (Madrid, tel. 917 58 59 42), “se trata de un trastorno del control de los impulsos, encuadrado en el grupo de los movimientos repetitivos sobre el cuerpo. Puede ser una acción consciente y ritual, o inconsciente, que necesita un apoyo para su corrección. Este debe ser doble: por una parte creando aversión a la tendencia a morderse las uñas y, por otra, premiando el esfuerzo cuando se consiga evitarlo”.

La terapia, una solución 

Un reciente estudio, realizado por los científicos Korizky y Yechiam, en la Universidad de Haifa (Israel), ha demostrado que hay dos terapias eficaces para dejar de morderse las uñas. Una es la terapia conductual y otra es la terapia de aversión o rechazo. 

  • La terapia conductual: la onicofagia o morderse las uñas puede tratarse de una conducta para reducir la ansiedad. En este caso la terapia conductual “trata de hacer que el paciente se dé cuenta de las consecuencias negativas que conlleva hacerlo, como padrastros, heridas, infecciones –tanto en los dedos como en los labios–, alteración en la posición de los dientes, desgaste de los incisivos, vergüenza por que nos vean los dedos… También ayuda a identificar las situaciones que nos llevan a mordernos las uñas, a dar con una palabra y una conducta para poner en práctica de forma disimulada cuando se tengan deseos de morderse las uñas –guardarse las manos en los bolsillos, coger un boli, etc–. Y, sobre todo, se trabaja la recompensa; por ejemplo cada vez que consigas evitarlo, tienes que regalarte halagos y frases que reconozcan tu esfuerzo, e incluso premios”, describe el psicólogo David Cortejoso Mozo.
  • La terapia de aversión o rechazo: se utiliza principalmente para el tratamiento de impulsos poco saludables, como morderse las uñas, que generan satisfacción en la persona. En el caso que nos ocupa consiste en aplicar una sustancia amarga en las uñas para que genere un reflejo inmediato y desagradable en la boca, que pueda llevar a aborrecer el hábito. Es decir, todo se reduce a generar una reacción negativa o aversión hacia algo que anteriormente constituía una fuente de satisfacción. 

Aplicador Raylex es un rotulador que contiene una combinación única de extracto de cáscara de pomelo y denatonio –una sustancia que aparece en el libro Guinness de los Récords como la más amarga del mundo–, que interrumpe el reflejo de morderse las uñas. Puede aplicarse en cualquier momento y lugar, y de forma sencilla. Se recomienda su uso dos veces al día y un tratamiento continuado de al menos 18 días.  

Una sustancia amarga puede provocar una reacción aversiva
Una sustancia amarga puede provocar una reacción aversiva

 

App Raylex: para que el proceso de dejar de morderse las uñas sea aún más sencillo, Raylex ofrece un apoyo extra, ya que cuenta con una 'app' gratuita y disponible en App Store y Google Play, con consejos útiles y prácticos sobre cómo dejar de morderse las uñas, registra los días que han pasado desde que dejaste el hábito, y te recuerda cuándo debes aplicarte el producto. 

 

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