Xusa Sanz, especialista en salud de la mujer: "Así afecta el calor del verano a tu ciclo menstrual: desde mayor cansancio a cambios de humor"

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¿Te ha pasado? Llega la regla del mes de agosto y sientes que no puedes con la vida y que el cansancio, la flojedad, y los sofocos te dejan sin energía... No estás sola, son algunos de los síntomas que podemos experimentar en el ciclo menstrual durante los meses de verano. Y es que tal y como nos explica la experta en salud de la mujer, Xusa Sanz, a través de su perfil en Instagram (@soyxusasanz): "El calor afecta a nuestro ciclo menstrual".

"¿Te notas más cansada con el calor? ¿Tu regla se adelanta, te hinchas más o sientes altibajos emocionales sin motivo aparente? No es tu imaginación, el calor puede alterar tu ciclo menstrual", nos explica en su publicación la experta en salud femenina.

"En verano, la temperatura corporal se eleva, sudamos más y muchas mujeres notan cambios en su menstruación: reglas más intensas o adelantadas, ovulaciones más incómodas o síntomas premenstruales más marcados", explica Xusa Sanz en su cuenta de Instagram.

El motivo de ello es porque el calor influye en el sistema nervioso, en el equilibrio hormonal y en la circulación. Xusa Sanz sostiene que al tener el eje hormonal sensible notamos más los cambios: "Además, con la deshidratación y el cansancio acumulado, el cuerpo necesita más descanso y apoyo".

La experta nos recuerda que el ciclo menstrual es un proceso biológico complejo que se ve influenciado tanto por factores internos como externos, y el clima es uno de ellos: "El calor extremo puede causar estrés en nuestro organismo y esto puede producir alteraciones en el ciclo hormonal".

Además, tal y como matiza la experta, el calor suele impedirnos descansar bien por las noches, algo que se traduce como un estresor físico que puede tener un impacto negativo en nuestro ciclo menstrual. Con respecto a la alimentación, Xusa Sanz apunta a que el calor hace que perdamos el hambre y esto se traduce en estrés metabólico que afecta a nuestro ciclo.

Por lo tanto, sí, el calor afecta a nuestro ciclo menstrual y por ello debemos tener en cuenta una serie de consejos que nos proporciona la experta como el de evitar largas exposiciones al sol, hidratarnos bien, tener un entorno tranquilo para poder descansar bien por las noches y cuidar nuestra alimentación para que nuestro ciclo menstrual se vea lo menos alterado posible por el calor.