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El curioso truco de cuidado personal de Timotheé Chalamet, Emma Watson o Lily Collins
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El curioso truco de cuidado personal de Timotheé Chalamet, Emma Watson o Lily Collins

El cuidado personal puede adoptar muchas formas, ya sea mediante terapia, meditación, lectura de un libro o una excelente taza de café

Foto: Lilly Collins (Getty Images)
Lilly Collins (Getty Images)

En los últimos tiempos en las redes sociales saltaba un vídeo de una entrevista que le hacían a Hugh Grant y a Timothée Chalamet por su participación en la película 'Wonka'.

Un reel que se ha convertido en meme en el cual la entrevistadora, que era Drew Barrymore, le preguntaba a Timothée si escribía un diario y él confirmaba que sí, que trataba de escribir lo máximo posible. Y cuando le preguntaban a Hugh, él contestaba claramente: "No seas absurda".

La protagonista de 'Emily in Paris', Lily Collins, reconocía recientemente en una entrevista a la edición británica de la revista Elle que también lo utiliza y reconocía: 'El cuidado personal puede adoptar muchas formas, ya sea mediante terapia, meditación, lectura de un libro o una excelente taza de café. He encontrado esa alegría al tomar una ducha larga o simplemente tomarme un momento para mí. Una parte esencial de mi rutina de bienestar es llevar un diario, por eso todas las mañanas y todas las noches escribo en un diario de gratitud llamado The Five-Minute Journal.'

Foto: 'Emily in Paris'. (Netflix)

Un cuaderno de agradecimientos es un espacio para registrar todo aquello por lo que te sientes agradecido en tu vida. Puede incluir cosas tan simples como un día soleado, una comida deliciosa o la sonrisa de un desconocido. La clave está en enfocarse en lo positivo: esos detalles que te brindan alegría y consuelo. El diario de gratitud es una herramienta que se ha impuesto en Hollywood, que además de se una técnica para sentirse mejor, es sobre todo una moda que siguen personalidades como Emma Watson.

Practicado con regularidad, promete convertirse en una herramienta útil para generar ideas, reducir la ansiedad y lograr una plena conciencia. Algo que se considera esenciales para aumentar tu optimismo innato.

¿Cómo se lleva a cabo?

El ejercicio es muy simple. En cada página encontrarás una cita que te brindará inspiración, y justo debajo, el espacio necesario para escribir cada mañana: las cosas por las que te sientes agradecido, lo que crees que debería suceder para que tu día sea mejor y, finalmente, dos afirmaciones positivas sobre ti mismo. Esto te ayudará a comenzar cada día enfocado en lo positivo. Antes de dormir, escribe tres cosas buenas que te sucedieron durante el día y dos cosas que podrían haberlo hecho aún mejor.

Dedicar tiempo a reconocer los aspectos positivos puede ayudarte a cambiar tu perspectiva, orientándote más hacia lo que posees en lugar de lo que te falta. Este pequeño hábito puede tener un efecto muy significativo en tu bienestar general.

No necesitas equipo especial para mantener un cuaderno de agradecimientos: solo un bolígrafo y una libreta. O, si lo prefieres, un ordenador o una aplicación. Lo importante es el contenido de lo que escribes. Ya sea a diario o semanalmente, integra el cuaderno de agradecimientos en tu rutina y disfruta de los beneficios.

El que usa Lily es el mismo que el de la también actriz Emma Watson, es de la marca Intelligent Change que lo lanzó en 2016 y que ha sido en varias ocasiones best seller del diario New York Times.

Ahora, si quieres cuidarte como ellos, ya sabes lo que tienes que hacer.

En los últimos tiempos en las redes sociales saltaba un vídeo de una entrevista que le hacían a Hugh Grant y a Timothée Chalamet por su participación en la película 'Wonka'.

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