Cuáles son los valores normales de azúcar en sangre: insulina, diabetes y otros valores que debes vigilar

Los valores normales de azúcar en sangre son fundamentales para asegurar un correcto funcionamiento de nuestro organismo. Es por ello que hoy vamos a ver cuáles son esos valores y cuándo debemos preocuparnos. Pero antes vamos a entender cuál es su función.

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En ello juega un papel fundamental la insulina, una hormona que produce el páncreas y que es la encargada de regular la cantidad de glucosa que tenemos en sangre y ayudar a que esta entre en las células y se transforme en energía.

La eterna pregunta es, ¿cómo podemos hacer que estos niveles de glucemia estén estables dentro de la normalidad? La receta es una vieja conocida: practicar ejercicio con regularidad y llevar una dieta equilibrada.

Alimentos ricos en fibras, como frutas, verduras y cereales integrales, pueden ayudar a controlar la absorción de glucosa en el torrente sanguíneo. Por su parte el ejercicio es vital para mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que ayuda a regular el azúcar.

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Estar atento a cualquier señal que indique que tenemos algún problema de glucosa es vital, ya que nuestro cuerpo puede estar avisando de problemas de salud, como puede ser la diabetes, una enfermedad que se caracteriza por niveles elevados de glucosa en la sangre debido a una producción insuficiente de insulina o una resistencia a esta hormona.

¿Y cómo podemos saber cuáles son los niveles de glucosa? Para ello tenemos varias herramientas por ejemplo los glucómetros. También podemos conocer dichos valores a través de unos análisis clínicos.

¿Qué valores de azúcar en sangre son normales?

Los valores normales de azúcar en sangre pueden variar según el momento del día y la ingesta de alimentos. Según el Instituto Nacional del Diabético, en personas sanas, el nivel normal de glucosa en ayunas, de unas ocho horas, es de 70 a 100 mg/dl, y después de comer, debe ser menor a 140 mg/dl tras 2 horas de la ingesta.

Para personas con diabetes, la American Diabetes Association recomienda cifras entre 80-130 mg/dl en ayunas y menos de 180 mg/dl después de 2 horas de comer. Estos valores son importantes para prevenir complicaciones a largo plazo y controlar la salud metabólica.

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Valores mínimos y máximos de glucosa

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en ayunas, se considera normal un rango de mínimo 70 a máximo 100 mg/dl. Sin embargo, la interpretación puede diferir dependiendo de la edad, actividad física, medicamentos tomados, condiciones médicas y niveles de estrés de cada individuo. Es esencial entender estos valores para prevenir complicaciones y mantener la salud metabólica en óptimas condiciones.

¿Tienes alguna duda? Es importante que ante cualquier duda o señal acudamos a un especialista médico que nos pueda ayudar y asesorar para conocer mejor cómo funciona nuestro cuerpo y, en caso de cualquier problema, nos ponga el tratamiento que estime adecuado.