Pilar Esteban, doctora, explica por qué es mejor dormir sobre el lado izquierdo del cuerpo: "La posición más saludable"

• Ana Pérez Ballesta, doctora: "Algunas posturas muy comunes pueden dañar la espalda, circulación y nervios"
• Sigue a Vanitatis en Google para enterarte de todas las noticias

Un buen descanso es fundamental para una vida saludable, tanto a nivel físico como mental. Por ello, es imprescindible contar con el mayor número de herramientas que nos ayuden a dormir más, y mejor.

Del sencillo truco que recomiendan los expertos para antes de irnos a la cama al método noruego que favorece la buena salud del sueño, hay numerosos consejos con los que intentar mejorar el descanso. A ellos queremos sumar uno más, revelado por la doctora Pilar Esteban en sus redes sociales.

Aunque no sustituye la valoración médica personalizada, la sanitaria explicó en sus redes sociales cuál es el mejor lado para tumbarse en la cama, y potenciar un buen sueño. "Dormir sobre lado izquierdo es ampliamente considerado como la posición más saludable para la alineación y el descanso del cuerpo", expresaba.

"Se relaciona con la mejora de problemas como el reflujo gástrico, ronquidos (apnea obstructiva del sueño) y la dificultad respiratoria. Cuando dormimos sobre el lado izquierdo, el estómago y sus jugos gástricos están más abajo en el esófago. Reduce la acidez estomacal y los trastornos digestivos", explicaba también en este post.

Los beneficios de dormir en esta postura

Una materia apoyada por numerosos profesionales de la salud, como Jeroen Schuitenmaker y equipo del Amsterdam UMC (un hospital y centro académico holandés). El médico reflejó en su estudio, recogido por 'Medical Xpress' como su investigación había determinado que, en pacientes con reflujo gastroesofágico (GERD), dormir del lado izquierdo reduce significativamente la "exposición del esófago al ácido". Es decir, disminuye la cantidad y duración del reflujo nocturno.

Por ello, comparado con dormir del lado derecho o boca arriba, la posición lateral izquierda mostró mayores ventajas en este tipo de problemas gástricos. Sin embargo, a nivel general, también hay muchos profesionales que abogan por no obsesionarse. Así, el beneficio de dormir de lado izquierdo frente al derecho no es tan claro si la persona está sana, puesto que el cuerpo tiene mecanismos suficientes para evitar el reflujo de manera natural.

De esa manera, muchos médicos también explican que la diferencia real aparece en pacientes concretos, como en personas con reflujo crónico, embarazo avanzado, o insuficiencia cardíaca. Así, parece que muchos profesionales de la salud abogan por concluir que, si uno no tiene esas circunstancias médicas, no hay garantía de un beneficio notable al hecho de dormir del lado izquierdo.