Adiós a las bolsas y la hinchazón: el ritual de belleza experto para un contorno de ojos más despierto

El espejo no miente. Hay mañanas en las que el reflejo devuelve una mirada apagada, con párpados hinchados y bolsas marcadas que parecen haber hecho noche sin invitación. Detrás de este aspecto cansado hay múltiples factores, desde hábitos alimenticios poco adecuados hasta una postura inadecuada al dormir.

Sin embargo, con una rutina bien definida y algunos gestos estratégicos, es posible despertar con un contorno de ojos visiblemente más descansado. Hablamos con dos expertas que nos dan las claves para evitar estos males.

¿Por qué se inflama el contorno de los ojos?

“El origen suele estar en la pérdida de tono de los ligamentos y músculos que sostienen los párpados, además del exceso de piel y la acumulación —o incluso el estrangulamiento— de líquidos y grasa tanto en el párpado superior como en el inferior”, explica la doctora María Vicente, cirujana y médico estético. Un proceso que se intensifica con el paso del tiempo, pero que también se ve agravado por pequeños descuidos diarios.

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1. Cuida lo que cenas si quieres buena cara al despertar
El primer gesto empieza mucho antes de que suene el despertador. Concretamente, en la cena. Evitar ciertos alimentos por la tarde y noche es clave para prevenir la hinchazón matinal. “Lo primero es moderar excesos la tarde-noche anterior: cero alcohol, carbohidratos refinados, refrescos, azúcar, carne roja, productos procesados y comidas copiosas a partir de las seis de la tarde. Este tipo de alimentos no solo hinchan, sino que además alteran el descanso”, advierte la doctora Virtudes Ruíz, también médico estético.

2. El poder regenerador de un buen descanso
Dormir bien no es solo una cuestión de salud general, también es un paso esencial en cualquier rutina de belleza. “Es fundamental mantener horarios regulares y asegurarse un mínimo de siete horas de sueño cada noche”, recuerda la doctora Vicente. La calidad del descanso se traduce directamente en la frescura de la mirada.

3. Cambia tu postura al dormir (tu rostro te lo agradecerá)
La posición al dormir puede marcar la diferencia. Cuando pasamos horas en posición horizontal, los líquidos tienden a acumularse en la parte inferior del rostro. “Por eso es aconsejable dormir con la cabeza ligeramente elevada. Basta con usar un par de almohadas. Así se reduce la hinchazón y, además, se evita la formación de arrugas al dormir boca arriba”, señala la doctora Ruíz.

4. Frío y vitaminas: el combo perfecto para el contorno
Un gesto sencillo pero poderoso: guardar el contorno de ojos en la nevera. Aplicarlo frío a primera hora ayuda a reducir la inflamación de manera casi instantánea. “También son muy efectivos los productos que incluyen aplicadores metálicos tipo ‘efecto hielo’ y fórmulas con vitaminas C y K, que estimulan la microcirculación y mejoran la luminosidad de la piel en esta zona tan delicada”, añade la doctora Vicente.

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5. Masaje descongestionante: activa la circulación en segundos
Incorporar un masaje diario puede marcar un antes y un después. Con solo un par de minutos por la mañana es posible estimular la circulación y facilitar la absorción de los principios activos. “Un masaje con tecleteos suaves, de dentro hacia fuera del ojo, usando los dedos índice y corazón, ayuda a drenar y a reducir visiblemente la inflamación”, recomienda la doctora Ruíz.

6. Remedios clásicos que siguen funcionando
Los trucos de la abuela también tienen su lugar. “Si hay tiempo, aplicar durante 10 minutos rodajas de pepino o bolsitas de manzanilla previamente enfriadas, ayuda muchísimo. Son remedios sencillos, naturales y eficaces para bajar la hinchazón”, sugiere María Vicente.

¿Y si nada funciona? Consulta con un especialista
Cuando las bolsas y la hinchazón se vuelven persistentes y muy marcadas, conviene no pasarlo por alto. “Si el problema es recurrente y llamativo, podría tener un origen médico, por lo que siempre es recomendable consultar con un profesional”, concluye la doctora Ruíz.