¿Adelgazar 3 kilos en una semana? Prueba la dieta del pan y la mantequilla
  1. Estilo
  2. Ocio
Perder peso comiendo pan

¿Adelgazar 3 kilos en una semana? Prueba la dieta del pan y la mantequilla

Aunque suene sorprendente, puedes perder hasta tres kilos comiendo estos dos deliciosos alimentos

Foto: Adelgaza con la dieta del pan y la mantequilla. (Randy Fath para Unsplash)
Adelgaza con la dieta del pan y la mantequilla. (Randy Fath para Unsplash)

Puede que el nombre de esta dieta haya sido la clave para que quieras saber más sobre cómo es posible perder peso combinando estos dos alimentos que, por lo menos a priori, suelen ser de los primeros que piensas en eliminar cuando quieres adelgazar. Sin embargo, tenemos buenas y malas noticias para ti, esta dieta permite consumirlos -estas son las buenas-, pero si esperabas poder alimentarte durante una semana a base de tostadas... lo sentimos, pero no. Eso no es lo que propone la dieta del pan y la mantequilla, que asegura que te ayudará a perder 3 kilos en tan solo una semana.

placeholder Adelgaza con la dieta del pan y la mantequilla. (Toa Heftiba para Unsplash)
Adelgaza con la dieta del pan y la mantequilla. (Toa Heftiba para Unsplash)

Este plan asegura, como decimos, que puedes llegar a perder hasta 3 kilos si cumples con las pautas de alimentación que plantea durante los cinco días que la componen. Esto dependerá de cada persona, porque no todo el mundo reacciona igual ante la misma forma de alimentación.

Tras estos cinco días en los que adaptamos nuestra alimentación a lo que nos pide esta dieta, se podría volver a comenzar desde el día uno, pero esto no es recomendable. Es una dieta muy baja en calorías y al ser tan restrictiva podría llegar a causarnos carencias nutricionales, o hasta ansiedad debido a la restricción.

placeholder Adelgaza con la dieta del pan y la mantequilla. (Alan KO para Unsplash)
Adelgaza con la dieta del pan y la mantequilla. (Alan KO para Unsplash)

Por eso está considerada como una dieta de choque, que seguimos durante un tiempo determinado para conseguir efectos inmediatos, pero nunca podríamos adoptarla como estilo de vida, algo que sí se espera de las dietas equilibradas y que sí nos ayudan a sentirnos mejor en nuestro día a día.

Antes de comenzar esta dieta, o cualquier otra, siempre conviene consultar con un médico o un especialista. Ellos serán quienes mejor te puedan aconsejar sobre la mejor forma de perder peso sin poner en riesgo tu salud.

Dieta del pan y la mantequilla

Hablando en sí de esta dieta, como ya hemos señalado, está diseñada para perder la mayor cantidad de peso en el menor tiempo posible. Es necesario hacer tres comidas diarias y, en todas ellas, se incluye una rebanada de pan con un poco de mantequilla.

via GIPHY

Para que no se nos haga aburrido, podemos ir variando el tipo de pan que escogemos. Lo que sí es fijo es la cantidad de mantequilla que se puede tomar, unos cinco gramos, que sería el equivalente aproximado de una cucharadita. Por suerte para nosotras, esto no es lo único que podemos comer a lo largo del día.

Por ejemplo, durante el desayuno la podemos acompañar por un café solo y un zumo de frutas o un huevo pasado por agua.

placeholder Adelgaza con la dieta del pan y la mantequilla. (Caroline Attwood para Unsplash)
Adelgaza con la dieta del pan y la mantequilla. (Caroline Attwood para Unsplash)

La comida y la cena estarán compuestas por ensaladas verdes o verduras al vapor y una pequeña porción de proteínas de unos 125 gramos, como bacalao a la parrilla, salmón a la plancha, pechuga de pollo, dos huevos duros o una hamburguesa.

A media mañana o media tarde se puede tomar una pieza de fruta cítrica, una manzana pequeña o un yogur desnatado. Lo mejor es preparar los alimentos a la plancha, sin añadir nada de grasa y, si no te apetece usar la mantequilla para untarla en el pan, puedes añadirla a las verduras.

Trucos adelgazar Adelgazar Adelgazamiento
El redactor recomienda