Comienza a adelgazar de manera saludable con estos libros indispensables de Amazon

El mejor momento para empezar a cuidarse es ahora, por eso nada mejor que ponerse manos a la obra y cambiar nuestra vida a mejor, para sentirnos más ligeras, más sanas, más llenas de energía y también perder un poco de peso en el proceso.

Para ello lo mejor es investigar cuáles son los pasos que tenemos que dar para conseguirlo y en esto nos puede ayudar Amazon, porque tiene los libros indispensables para que nuestra alimentación nunca vuelva a ser la misma y nosotras podamos disfrutar de una dieta más healthy sin dejar de ser sabrosa.

'Dieta Cetogénica'

Seguro que has oído hablar de la dieta cetogénica o dieta Keto. Alicia Morales la analiza por ti, mostrándote todos sus pros y sus contras, dejando claro qué puedes esperar de ella y cómo puedes sentirte a lo largo de todo el proceso si decides comenzarla.

También te ayuda a ponerla en práctica de forma correcta con algunas deliciosas recetas, para que te des cuenta de que estar a dieta no es incompatible con comer rico. Puedes comprar aquí este libro en su versión de tapa blanda por 13 euros.

'Mi dieta ya no cojea'

Aitor Sánchez se encargó de enseñarnos en ‘Mi dieta cojea’ todos los mitos y pequeños engaños sobre la alimentación que nos han ido acompañando. Ahora da un paso más y nos propone diez sencillos pasos para recuperar el control.

Aprenderemos a reorganizar nuestra despensa, a leer etiquetas y también algunas recetas muy útiles con las que comer bien será más sencillo que nunca. Puedes comprar aquí este libro por 17 euros en tapa blanda.

'Ayuno intermitente para adelgazar'

¿Dispuesta a darle una oportunidad al ayuno intermitente? Mejor hacerlo bien, sobre todo si queremos perder peso en el camino; por eso este libro puede ayudarte. Descubre todo sobre este sistema de alimentación, quién puede practicarlo y cuál es la versión que mejor se adapta a ti.

Anita Vidal te ofrece consejos y tips para cumplir con sus propósitos, te ayuda a diseñar tu propio menú de ayuno intermitente y te guía en el proceso. Este libro tiene una edición en tapa blanda y lo puedes comprar aquí por 13 euros.

'Cocina comida real'

Poca gente queda que todavía no conozca a Carlos Ríos, abanderado de la comida real. En este libro te enseña a comer como un verdadero ‘realfooder’, señala qué cambios debemos poner en práctica en nuestra vida y cómo conseguirlo.

Además, para hacer el proceso mucho más sabroso, también nos invita a aprender a cocinar con comida real y comparte con nosotras más de 100 recetas que cumplen con estos requisitos. Cómpralo aquí por 18 euros.

'La vida sin dietas'

Ani y Sara, las hermanas Fit Happy Sisters, han recopilado muchas de sus recetas en este estupendo libro, con el que podrás comer ligero y sano. Además nos ayudan a que nuestra alimentación sea más equilibrada con algunos consejos prácticos.

Por ejemplo, nos enseñan a hacer la compra e interpretar las etiquetas, pero también nos dan consejos sobre las mejores opciones para comer antes y después de hacer ejercicio. Cómpralo aquí por 6 euros.

'La dieta antiinflamatoria y el ayuno intermitente'

Thiago Palacios nos ofrece dos dietas en un mismo libro, pensado para quienes tienen ganas de coger el toro por los cuernos y quieren empezar a cuidarse a través de la alimentación. Evita la inflamación provocada por una mala alimentación y cambia tu estilo de vida perdiendo peso de forma equilibrada y sustancial. Compra aquí su obra por 10 euros.

Aunque recuerda que estos libros son una ayuda extra, nada sustituye el consejo y trabajo de un médico o profesional de la nutrición. Tu salud se merece los cuidados de los expertos.