Ejercicio físico

Cómo hacer ejercicio de fuerza en casa sin pesas: una rutina de 30 minutos para las personas que no tienen tiempo

M. P.

Apostar por una rutina breve y efectiva puede ser el primer paso hacia un estilo de vida más activo

No es la cantidad, es el hábito: el ejercicio mínimo con mayor impacto en la salud

V. G.

Incluso unos minutos diarios de ejercicio se asocian con beneficios relevantes para la salud, sobre todo en personas sedentarias

Este es el ejercicio de estiramiento que debes hacer si pasas muchas horas sentada, según los expertos

V. G.

Pasar muchas horas sentada acaba pasando factura a la espalda y a la cadera. Un estiramiento sencillo, explicado por un experto, puede ayudar a aliviar la rigidez acumulada durante el día

El sencillo ejercicio que recomiendan los expertos a partir de los 40: ideal para mejorar la fuerza y la flexibilidad

S. G.

Este ejercicio es clave a partir de los 40 ya que mejora fuerza, flexibilidad y estabilidad

Este es el fruto seco ideal para ganar masa muscular, según los expertos

S. G.

Sus nutrientes favorecen la contracción muscular y participan en procesos metabólicos esenciales durante el entrenamiento

Aldi te trae la chaqueta polar perfecta para que sigas haciendo ejercicio sin pasar frío: moderna, muy cómoda y por menos de 10 euros

Sandra Gonzálvez

Ideal para que sigas haciendo deporte al aire libre cuando las temperaturas bajan sin pasar frío

Sofía Rojas, entrenadora y divulgadora: “Si tienes 50 y ya te duele todo, es el momento de hacer ejercicios de fuerza usando solo una pared”

M. P.

El planteamiento de Sofía Rojas demuestra que no hacen falta máquinas sofisticadas ni grandes esfuerzos para cuidarse

Vicky Martín Berrocal comparte su rutina de entrenamiento en el gimnasio: "Mejor hacerlo que buscar una excusa"

A. Benito

La diseñadora de moda está priorizando su bienestar físico y mental, apostando por una completa rutina de ejercicios con los que sentirse mejor

Lucas, entrenador personal: "A partir de los 50 años, caminar con el pecho erguido y los brazos activos mejora la postura y eleva las pulsaciones"

M. P.

Bien ejecutada, la caminata puede convertirse en una auténtica sesión de cuerpo entero

Blanca Pombal, nutricionista y entrenadora personal: "No se puede compensar una mala alimentación con una simple caminata"

C.M.

Lidl ha rebajado la sudadera de algodón que es perfecta para hacer deporte este enero sin pasar frío: moderna, muy cómoda y por menos de 10 euros

Sandra Gonzálvez

Lidl tiene el pantalón térmico perfecto para que sigas haciendo ejercicio sin pasar frío: moderno, muy cómodo y por menos de 10 euros

Sandra Gonzálvez

Sebastián La Rosa, médico especialista en longevidad: “Después del gimnasio no combines carbohidratos extra con proteínas para acelerar el crecimiento muscular”

M. P.

Soy instructora de Pilates, tengo 69 años y me quedo con estos ejercicios: "Fortaleces el core, mejoras la salud ósea y desarrollas masa muscular"

C.M.

Carol Satorres, nutricionista: "Este es el queso que tienes que comer si quieres perder grasa"

¿Caminar o nadar? Un estudio revela cual es el deporte más beneficioso y con el que adelgazarás más a partir de los 60 años

M. P.

Felipe Isidro, catedrático de Educación Física: "Un cuerpo sano ya es un cuerpo perfecto"

V. G.

El genial invento de Lidl para entrenar en casa y tonificar todo el cuerpo por menos de 8 euros

V. G.

Sebastián La Rosa, doctor: "Consumir hidratos post-entrenamiento solo retrasa la absorción de aminoácidos esenciales para el proceso de ganancia muscular"

C.M.

Cómo desmontar los argumentos más comunes que te dices cuando te da pereza hacer ejercicio, según los expertos

M. P.

Qué debes hacer además de salir a caminar a partir de los 60 años para mantenerte joven mucho más tiempo

M. P.

Jay Cardiello, entrenador de Jennifer López (56 años), habla sobre cómo conseguir buenos resultados a partir de los 50 años: "Las necesidades nutricionales cambian"

C.M.

La postura del cocodrilo en yoga: fácil de hacer, rápida y ayuda a relajar cuerpo y mente

¿Caminar o nadar? Un estudio revela cual es el deporte más beneficioso y con el que adelgazarás más a partir de los 60 años

M. P.

Felipe Isidro, catedrático de Educación Física: "Un cuerpo sano ya es un cuerpo perfecto"

V. G.

El genial invento de Lidl para entrenar en casa y tonificar todo el cuerpo por menos de 8 euros

V. G.

Sebastián La Rosa, doctor: "Consumir hidratos post-entrenamiento solo retrasa la absorción de aminoácidos esenciales para el proceso de ganancia muscular"

C.M.

Cómo desmontar los argumentos más comunes que te dices cuando te da pereza hacer ejercicio, según los expertos

M. P.

Qué debes hacer además de salir a caminar a partir de los 60 años para mantenerte joven mucho más tiempo

M. P.

Jay Cardiello, entrenador de Jennifer López (56 años), habla sobre cómo conseguir buenos resultados a partir de los 50 años: "Las necesidades nutricionales cambian"

C.M.

Este es el ritmo al que debes caminar si quieres perder más grasa, según la ciencia

V. G.

Marcos Vázquez, experto en fitness: "Cómo envejecemos depende mucho más de lo que hacemos que de nuestros genes"

V. G.

La disciplina deportiva que mantiene en forma a Vicente Vallés al largo de los años: ayuda a la coordinación, tonifica y mejora la salud cardiovascular

C.M.

Este es el método de una deportista olímpica para mantenerse en forma después de los 50 años

V. G.

Xuan Lan, experta en yoga: "La movilidad no es solo flexibilidad. También es fuerza, estabilidad articular y coordinación"

V. G.

El gran cambio físico de David Bustamante: su rutina de ejercicios y denuncia

Laura Madrueño sobre su preparación física: "Con mucho entrenamiento y con un entrenador personal. Mínimo de media hora de fuerza"

C.M.

Ni correr ni crossfit: el deporte que junta los beneficios de estos dos en una sola actividad

M. P.

Ver más noticias

Otros

Ejercicio físico

Cómo hacer ejercicio de fuerza en casa sin pesas: una rutina de 30 minutos para las personas que no tienen tiempo

No es la cantidad, es el hábito: el ejercicio mínimo con mayor impacto en la salud

Este es el ejercicio de estiramiento que debes hacer si pasas muchas horas sentada, según los expertos

El sencillo ejercicio que recomiendan los expertos a partir de los 40: ideal para mejorar la fuerza y la flexibilidad

Este es el fruto seco ideal para ganar masa muscular, según los expertos

Aldi te trae la chaqueta polar perfecta para que sigas haciendo ejercicio sin pasar frío: moderna, muy cómoda y por menos de 10 euros

Sofía Rojas, entrenadora y divulgadora: “Si tienes 50 y ya te duele todo, es el momento de hacer ejercicios de fuerza usando solo una pared”

Vicky Martín Berrocal comparte su rutina de entrenamiento en el gimnasio: "Mejor hacerlo que buscar una excusa"

Lucas, entrenador personal: "A partir de los 50 años, caminar con el pecho erguido y los brazos activos mejora la postura y eleva las pulsaciones"

Los 5 pasos que debes hacer antes de apuntarte a un gimnasio para no abandonar en el intento

Qué es la ‘zona 2’ y por qué las ‘runners’ entrenan más despacio para después correr más rápido

Si puedes hacer estos ejercicios a los 50, estás en buena forma, según una entrenadora

Blanca Pombal, nutricionista y entrenadora personal: "No se puede compensar una mala alimentación con una simple caminata"

Lidl ha rebajado la sudadera de algodón que es perfecta para hacer deporte este enero sin pasar frío: moderna, muy cómoda y por menos de 10 euros

La tabla de pilates para principiantes ideal para casa: de Aldi, práctica y perfecta para empezar a moverse

El producto estrella de Lidl para hacer ejercicio en casa que no puede faltar en tu rutina de entrenamiento

María Casas, entrenadora: "Los abdominales no se marcan haciendo abdominales sin parar"

Lidl tiene el pantalón térmico perfecto para que sigas haciendo ejercicio sin pasar frío: moderno, muy cómodo y por menos de 10 euros

Sebastián La Rosa, médico especialista en longevidad: “Después del gimnasio no combines carbohidratos extra con proteínas para acelerar el crecimiento muscular”

Soy instructora de Pilates, tengo 69 años y me quedo con estos ejercicios: "Fortaleces el core, mejoras la salud ósea y desarrollas masa muscular"

Carol Satorres, nutricionista: "Este es el queso que tienes que comer si quieres perder grasa"

Así es el set de mancuernas de Lidl ideal para entrenar en casa: resistente, completo y muy barato

No es caminar: el ejercicio más recomendado por expertos a los 60 años

De los 20 a los 70 años: esta es la cantidad e intensidad de ejercicio que deberías hacer según tu edad

Esta es la distancia que camina Mariano Rajoy todos los días, y estos son los kilómetros recomendados por la OMS

La postura del cocodrilo en yoga: fácil de hacer, rápida y ayuda a relajar cuerpo y mente

Ni meditación ni yoga: la regla de los 10 minutos que ayuda a reducir el estrés de manera rápida y sencilla

Aunque tengas 80 años, nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio, según la ciencia

Ni natación ni correr: el sorprendente deporte que puede alargar tu esperanza de vida más de 9 años, según un estudio

El entrenamiento 12-3-30 que se ha hecho viral en España que se puede hacer caminando para perder grasa

Ni caminar ni hacer Pilates: este es el hábito más recomendado para llegar a los 60 años llena de energía

Ni estirar ni correr: la regla 2-30-10 para que los mayores de 60 mejoren su circulación

Las mujeres obtienen más beneficio cardiovascular del ejercicio físico que los hombres, según un nuevo estudio

Por qué andar en ayunas ayuda a acelerar el metabolismo, según los nutricionistas

Sebastián La Rosa, doctor: "El crecimiento del músculo no ocurre cuando levantamos peso sino cuando estamos durmiendo"

¿Caminar o nadar? Un estudio revela cual es el deporte más beneficioso y con el que adelgazarás más a partir de los 60 años

Felipe Isidro, catedrático de Educación Física: "Un cuerpo sano ya es un cuerpo perfecto"

El genial invento de Lidl para entrenar en casa y tonificar todo el cuerpo por menos de 8 euros

Sebastián La Rosa, doctor: "Consumir hidratos post-entrenamiento solo retrasa la absorción de aminoácidos esenciales para el proceso de ganancia muscular"

Cómo desmontar los argumentos más comunes que te dices cuando te da pereza hacer ejercicio, según los expertos

Qué debes hacer además de salir a caminar a partir de los 60 años para mantenerte joven mucho más tiempo

Jay Cardiello, entrenador de Jennifer López (56 años), habla sobre cómo conseguir buenos resultados a partir de los 50 años: "Las necesidades nutricionales cambian"

La postura del cocodrilo en yoga: fácil de hacer, rápida y ayuda a relajar cuerpo y mente

Ni meditación ni yoga: la regla de los 10 minutos que ayuda a reducir el estrés de manera rápida y sencilla

Aunque tengas 80 años, nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio, según la ciencia

Ni natación ni correr: el sorprendente deporte que puede alargar tu esperanza de vida más de 9 años, según un estudio

El entrenamiento 12-3-30 que se ha hecho viral en España que se puede hacer caminando para perder grasa

Ni caminar ni hacer Pilates: este es el hábito más recomendado para llegar a los 60 años llena de energía

Ni estirar ni correr: la regla 2-30-10 para que los mayores de 60 mejoren su circulación

Las mujeres obtienen más beneficio cardiovascular del ejercicio físico que los hombres, según un nuevo estudio

Por qué andar en ayunas ayuda a acelerar el metabolismo, según los nutricionistas

Sebastián La Rosa, doctor: "El crecimiento del músculo no ocurre cuando levantamos peso sino cuando estamos durmiendo"

¿Caminar o nadar? Un estudio revela cual es el deporte más beneficioso y con el que adelgazarás más a partir de los 60 años

Felipe Isidro, catedrático de Educación Física: "Un cuerpo sano ya es un cuerpo perfecto"

El genial invento de Lidl para entrenar en casa y tonificar todo el cuerpo por menos de 8 euros

Sebastián La Rosa, doctor: "Consumir hidratos post-entrenamiento solo retrasa la absorción de aminoácidos esenciales para el proceso de ganancia muscular"

Cómo desmontar los argumentos más comunes que te dices cuando te da pereza hacer ejercicio, según los expertos

Qué debes hacer además de salir a caminar a partir de los 60 años para mantenerte joven mucho más tiempo

Jay Cardiello, entrenador de Jennifer López (56 años), habla sobre cómo conseguir buenos resultados a partir de los 50 años: "Las necesidades nutricionales cambian"

Este es el ritmo al que debes caminar si quieres perder más grasa, según la ciencia

Marcos Vázquez, experto en fitness: "Cómo envejecemos depende mucho más de lo que hacemos que de nuestros genes"

La disciplina deportiva que mantiene en forma a Vicente Vallés al largo de los años: ayuda a la coordinación, tonifica y mejora la salud cardiovascular

Este es el método de una deportista olímpica para mantenerse en forma después de los 50 años

Xuan Lan, experta en yoga: "La movilidad no es solo flexibilidad. También es fuerza, estabilidad articular y coordinación"

El gran cambio físico de David Bustamante: su rutina de ejercicios y denuncia

Por qué deberías caminar 10 minutos después de comer, según expertos en salud

Esta postura de yoga te ayudará a ganar flexibilidad y reducirá tus dolores de espalda

Laura Madrueño sobre su preparación física: "Con mucho entrenamiento y con un entrenador personal. Mínimo de media hora de fuerza"

Ni correr ni crossfit: el deporte que junta los beneficios de estos dos en una sola actividad