Las claves de la entrenadora de Sarah Jessica Parker para un cuerpo tonificado

Es una de las mujeres más glamurosas del panorama internacional. Sarah Jessica Parker consigue dejar a medio mundo boquiabierto con cada uno de los estilismos que luce en sus apariciones públicas. Así, no es de extrañar que mucha gente confunda a Carrie, el icónico personaje que interpretó en 'Sexo en Nueva York', con ella misma, pues lo cierto es que son varias las cosas que tienen en común; sin ir más lejos, su afán por cuidarse y mantenerse en forma.

Algo que, a la vista está, la actriz ha conseguido sobradamente y presume de un cuerpo atlético y tonificado a sus casi 60 años. No son pocos los que se preguntan cuál es el secreto de que, pasados los cincuenta, haya conservado unas piernas envidiables y unos brazos fuertes, algo por lo que prácticamente cualquier prenda le sienta bien. La constancia en el deporte y una dieta saludable son algunas de las claves de su éxito, pero también la ayuda de su entrenadora personal, Anna Kaiser, la entrenadora de las estrellas.

Si bien es cierto que en el caso de Sarah Jessica Parker juega un papel fundamental su buena genética, tal y como ella misma ha declarado en alguna ocasión, no podría mantenerse como lo ha hecho hasta la fecha si no llevara un estilo de vida sano y adecuado a las exigencias de su profesión. El regreso de la emblemática ficción que protagonizó mediante la secuela 'And Just Like That' ha sido la mejor demostración de su buen estado físico.

La predisposición de la actriz a adelgazar y fortalecer sus músculos no hace que descuide los dos pilares básicos de una vida saludable: el ejercicio físico y la alimentación. Por lo que, teniendo esto en cuenta, desde hace años incluye en su rutina diaria ciertos hábitos que fomentan este estilo de vida y, además, reserva tiempo en su agenda para no perderse las clases de su entrenadora.

Dieta Hamptons

En lo que respecta a la alimentación, Sarah es seguidora de la dieta Hamptons. Un menú que se basa en el consumo de proteínas vegetales y animales, evitando en la medida de lo posible los carbohidratos. Pastas, pan y arroz no se deben consumir si no son integrales. Así como el azúcar refinado, los productos procesados y los fritos. Reduce el consumo de alcohol, solo para ocasiones especiales, y potencia el de líquidos como el agua o las infusiones.

Su alimentación se basa principalmente en verduras y frutas de temporada, controlando el consumo de frutas ricas en azúcar. Puede tomar legumbres, frutos secos y cereales en grano, pero integrales y de forma moderada. Potencia también el consumo de pescado azul, rico en omega 3, y las carnes magras. La gran diferencia entre esta dieta y otras es el uso de aceite de macadamia para cocinar y aliñar.

Rutinas de deporte

Para hacer ejercicio físico, como comentamos, confía en Anna Káiser, cuyo método consiste en una combinación de cuatro modalidades: tonificación, intervalos (ejercicios de baja intensidad con otros de alta intensidad), circuitos y baile. La propia actriz así lo contaba en 'The Doctors' hace algún tiempo, explicando que, además de sus sesiones de gimnasio, le encanta pasear por la ciudad y va caminando a la mayoría de sitios por lejos que estén.

De esta manera, Sarah Jessica Parker es conocedora de todos los beneficios que tiene adelgazar caminando y no duda en contabilizar sus pasos con ayuda de una pulsera digital, cumpliendo con la recomendación de 10.000 pasos diarios de la Organización Mundial de la Salud (OMS), que es lo ideal para mantenernos en forma. Eso sí, si quieres adelgazar, conviene sumar unos 5.000 pasos más por lo menos.

También entrena a Shakira

Sarah Jessica Parker no es la única, sin embargo, que se beneficia del talento y los conocimientos de Anna Káiser, pues, por ejemplo, Shakira guarda un estrecho vínculo con la entrenadora y es la culpable del secreto de su figura desde hace años. Para la deportista, lo fundamental es pasarlo bien, mientras se hace deporte y consigue que lo hagan todas las celebridades a las que entrena, gracias a su método AKT, con el que se trabaja todo el cuerpo.

Por una parte, y al son de la música, se realizan una serie de repeticiones de tablas en las que de forma estudiada se van trabajando distintas partes de cuerpo. Brazos, piernas, glúteos, espalda, cuello, logrando así no solo poner a punto la musculatura, sino también la coordinación, la fuerza y la flexibilidad. Una fórmula que tú también puedes practicar para conseguir el cuerpo sano y tonificado de Shakira o Sarah Jessica Parker.

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